Во взаимоотношениях всегда, при любых обстоятельствах есть страх и надежда одновременно. Дозировка разная. Но это не важно.

Психологический комфорт, как водится, посередине.
Чего-то я всегда боюсь, на что-то я всегда надеюсь.

Не редко мы своим же страхом наслаждаемся.
Преодоление собственного страха чего-то тоже стоит.

Но вот случилось так, что вдруг обидели тебя. И не страх это, и не надежда. Банальная обида.
Вот есть она, и всё! И что же делать?

Думать! Желательно письменно. Настоятельно рекомендую.

1. У обиды всегда есть цель. Попробуй её определить. Если не получилось – вздохни поглубже и расслабься. Это не обида. Злость, гнев, ревность, наконец. Нормальная реакция, само рассосётся, подожди немного.

2. Цель определил? Теперь ты знаешь, что ты хочешь. Подумай - вот ты достиг этой цели, что произойдёт с тобой? Ты станешь счастливей здоровей, богаче...? А главное – возможно есть иные способы достичь того же? Поищи варианты.

3. Обида – требование, принуждение поступать так, а не иначе. Опять подумай. Что именно ты требуешь? На каком основании? Ты точно знаешь, зачем тебе это надо? Ещё подумай, как можно иначе достигнуть желаемого? Заодно спроси себя. «Обидчик» в курсе твоих требований? Или ты это считаешь по умолчанию?

4. Обида – стремится к сатисфакции. Мести требует, крови. Ну отомстишь ты, что изменится? Ты точно успокоишься? Представь, что отомстил, почувствуй облегчение. Не получилось? Тогда и не получится. А если получилось, представь ещё разок. И так, пока не полегчает окончательно.

5. Обида – защитная реакция твоей личности. На неё точно посягались? А что именно эта личность защищает? И то кого?

6. Возможно, ты просто обидчивый человек? Бывает же такое. Вот тест.

Уровень твоей обидчивости.

1. Моё настроение можно легко испортить.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
2. Ты долго помнишь и обиду, и обидчика.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
3. Ты долго переживаешь из-за мелких неприятностей.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
4. Ты часто и продолжительное время бываешь не в духе. Нет желания общаться.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
5. Если ты чем-то занят, всё раздражает. Шум, движение, свет...
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
6. Ты можешь часами анализировать свои действия, чувства.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
7. Легко поддаёшься сиюминутным порывам чувств.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.

8. Страшные сны часто видишь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
9. Ты мучаешься тем, что хуже других, многих?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
10. Твоё настроение часто меняется?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
11. У тебя меняется тембр голоса, когда споришь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
12. Часто срываешься?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
13. Даже любимая еда не вегда поднимает настроение?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
14. Сильно раздражает что-то непонятное?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
15. Ты считаешь себя сильно обидчивым?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.

Теперь очень просто. За ответ «часто» - 2 очка в плюс. За «бывает» 1 очко. За «никогда», соответственно, ничего, 0.
Осталось просто просуммировать и получить ответ.

Результат менее 16. Не густо у тебя с обидами. Живёшь в ладу с собой и окружающими. Не верь, если назовут равнодушным пофигистом. Посоветуй завидовать молча.

Результат от 17 до 23. Есть смысл обратить на себя внимание. Предложенного выше упражнения, с большой вероятностью, достаточно для нормализации отношений. Не поленись. Выполняй по мере необходимости. Жизнь станет проще и комфортней.

Результат 24 и выше. Сочувствую. Не легко приходится. Кругом все сволочи и гады? Бывает. Но это не диагноз. Это твоя персональная особенность. Не пытайся её побороть. А вот свою жизнь сделать более комфортно, вполне возможно. Есть более детальная техника. Просто больше времени придётся уделить. Но оно того стоит. Для себя же!

Почитай раздел. Многое прояснится. Что-то пригодится. 

Гипнолог. Борис Борк