Когда всё нормально, в голову не придёт мысль - а вот если самооценку поднять, тогда ещё лучше будет. Как усилитель - самооценка не требуется.

Но вот пришла мысль о «недостойной» самооценке. Маловата будет!

Не спеши прятаться за эту ширму, оправдывая свой временный неуспех. Не торопись достичь того, что не имеет ни образа, ни точного определения, ни границ. К тому же, величина - весьма не постоянная.

Тебе же кажется, что самооценка это инструмент, при помощи которого можно что-то достичь, получить. Это действительно так. Но инструмент этот не единственный и не самый эффективный.

Есть иной вариант. Когда этот инструмент, просто появляется бесплатным бонусом.

В гипнотерапии есть определение – любой образ, закреплённый в сознании стремится к реализации. (Идеодинамика называется)

Это многие знают. На этом основаны внушения, проклятия, пророчества, много чего ещё.
Именно поэтому с нами часто происходит то, чего мы больше всего боимся или страстно желаем. Мы постоянно думаем об этом, представляем разные образы реализации. И событие действительно случается.

Этот же механизм реализации можно использовать во благо. Закрепить в сознании образ того, что хочется и пусть оно там реализуется.

Печалька в том, что далеко не всё мы можем четко и однозначно себе представить. Множество вариантов и все абстрактные. Невозможно, например, точно представить того, с кем хотелось бы создать семью. Есть определённые предпочтения, пожелания, иногда требования, но не более. Нет точного, однозначного образа. Да и не может его быть.

Тем не менее. Техники визуализации мечты весьма популярны. И неспроста.

Сама по себе визуализация не конечная цель. Это средство - вызвать чувства, ощущения.
Нам нужны именно эти чувства и ощущения. Не муж сам по себе, а чувства, которые появляются при его наличии. Не дом сам по себе, но ощущение уюта, комфорта, защищенности... Не деньги, но ощущения их обладателя, чувство уверенности, больших возможностей, степеней свободы перемещения...

А если вспомнить, что наше подсознание реагирует именно на чувства, то всё складывается как нельзя лучше. В подсознании закрепляется не конкретный образ, но чувство, ощущения. А образы можно использовать как иллюстрации чувств, примеры, варианты.

Как закрепить эти чувства в #бессознательной части сознания? Повторением! Напоминанием, концентрацией внимание именно на этом.

А теперь самое интересное.

Если целенаправленно заниматься именно этим, #визуализацией с целью получения конкретных ощущений, то срабатывает ещё один механизм сознания.

Мы можем удерживать в сознании одну лишь мысль. Невозможно думать две мысли одновременно. Так что как только пришла мысль о низкой самооценке, неуверенности в себе и прочих неприятностях, смело переключайся на мысли о том, что ты будешь чувствовать в качестве обладателя желаемого. Что изменится, что останется. Как ты сам изменишься... Что ты будешь делать дальше, что реализовывать.... Все варианты вокруг того, что требуется. Чем ярче, тем лучше.

Как это лучше делать – отдельная тема, но главное делать. Вызывать у себя чувства, ощущения обладателя того, что так хочется. В любое время, в любом месте и состоянии. Те более, что занятие это весьма приятное и необременительное.

Разумеется, придётся потрудиться и определить, что именно ты хочешь, для чего, собственно, эта самооценка нужна или куда я засуну уверенность в себе. (Не размахивать же её налево и направо).

Есть еще и бесплатный бонус - образование новых нейронных связей. Об этом в другой раз.

А пока – размещайте и укрепляйте в своём сознании чувства и ощущения счастливого обладателя того, что так хочется. Очень скоро про самооценку и думать перестанете. Уже есть чем заняться. Конкретным и продуктивным. А #подсознание постоянно будет подсказывать варианты решения. Подключится идеодинамика и всё произойдёт наилучшим образом. Наилучшим из возможного.
P.S. По теме. Привет самооценке. Это всё, что у меня есть.

С уважением, гипнолог, психолог Борис Борк.